COMO ALIMENTAR EL DESARROLLO DEL CEREBRO EN LOS NIÑOS

La importancia del contacto físico con los niños va mucho más allá de la salud emocional; el crecimiento del hipocampo, una parte del cerebro responsable de la modulación del estrés y la memoria, es la parte más grande en tamaño y está mejor desarrollada entre los niños que recibieron con mayor frecuencia abrazos de sus madres. Además el cerebro de un niño pequeño consume mucha energía ya que las nuevas neuronas se están desarrollando a un ritmo muy rabia y durante los tres primeros años el tamaño del cerebro se duplica por eso es importante la estimulación, las caricias y los mimos y así como hablar con ellos puede estimular el crecimiento del cerebro y sentar las bases de su estilo de apego; La música o canciones de cuna favorecen el desarrollo de las habilidades lingüísticas, la orientación espacial, la psicomotricidad y el sentido del ritmo.

Para la estimulación del cerebro de los niños es muy importante la interacción que se tenga con ellos ya que el desarrollo cerebral es un proceso interactivo; el juego en el aire libre es otra estimulación; además de esto una dieta balanceada.

Los alimentos que son buenos para el cerebro de los niños son:

Pescados: Que contienen ácidos grasos de omega 3 necesarios para el buen funcionamiento del cerebro, desarrollo, la memoria y la vista.

2. Huevos: Que contiene una sustancia que construye y repara las membranas neuronales, recupera las funciones cerebrales y favorece una función cardiovascular correcta; esta sustancia se llama COLINA.

3. Las verduras: Por su alto contenido de nutrientes esenciales; como la espinaca que mejora la capacidad de aprendizaje.

4. Leche materna: Por su cantidad balanceada de ácidos grasos esenciales para la formación de órganos como la retina y el cerebro.

5. Leche y sus derivados: Por su calcio y porque prepara las células del cerebro para el aprendizaje, además de esto controla la presión arterial.

6. Bayas: Porque son ricas en antioxidantes que previenen el daño al cerebro provocado por las toxinas.

7. Granos enteros: Estos ayudan a mejorar la circulación y la memoria en los niños (avena, arroz integral, etc).

8. Las frutas: Ya que aportan azucares sencillos principal alimento del cerebro, y favorecen una correcta trasmisión nerviosa.

9. Cacao: Que favorece la concentración porque es un estimulante natural.

REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS: Rodriguez Eva M. (2016). Como alimentar el desarrollo del cerebro del niño.

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